膝蓋有傷？這四個肌群的鍛煉是你必須要正視的 【1】腘繩肌 腘繩肌是膝樞紐的次要不變器，但各人經常無視腘繩肌的感化。由于股四頭肌是間接包饒在膝蓋上的，而腘繩肌則不是，......
不會熱身，還想深蹲？活動博士報告你最迷信的熱身方法 恰當的熱身會讓你的身材在鍛煉以及角逐中到達最好形態并低落受傷的危害。明天Aaron Horschig博士給你解說深蹲前最好的深蹲熱......[具體]
新的一年，各人又肯定了哪些新目的呢？ 為本人的身體，安康都有訂定鍛煉方案嗎？工欲善其事，必先利其器，在2018年，先一同來改正一些健身看法。 在健身減肥的時分，才不會墮入誤區......[具體]
滿腦筋都是騷操縱 恰當公道的大分量鍛煉是須要的，可是不要試圖應戰離譜的分量，不要一味尋求大分量，健身尋求的是安康以及型體美，并非力氣，并且鍛煉最主要的條件是要確保本身的寧靜。 ......[具體]
彎舉斷臂，腿舉斷臂，健身太傷害，入門先保險！ 如今的健身房曾經快釀成馬戲團了，各路健美喜好者為了多少個贊大概轉載挖空心理吸想出情意吸收各人的眼球，在如許的趨向下，再強健再業余的鍛煉者......[具體]
一天一小時家庭鍛煉系列，拋棄脂肪，秀出胸肌 很多想減肥的同胞，常常因為辦法不合謬誤大概深謀遠慮，不單肥沒減勝利，反而身上的肌肉也散失掉許多，如許的減脂結果招致了許多人在半途就挑選了放......[具體]
神經學博士報告你倏地入睡的五個本領！ 馬修•沃克，加利福尼亞大學伯克利分校的神經學以及心思學傳授，著有《咱們為甚么就寢》這本書。 明天就怎樣改進就寢，他從迷信的角度提出......[具體]
跑步傷不傷膝蓋，美國威望研討報告你！ 美國威望期刊《骨科與活植物理醫治雜志》（JOSPT®）6月刊的雜志揭曉了一項最新研討：專業跑步喜好者與久坐不動的群體以及合作性跑步者（職業活發動......[具體]
正所謂“三分靠練，七分靠吃。”健身時應做到均衡炊事。 這需求充沛的水以及果汁等情勢的液體、碳水化合物、卵白質以及脂肪。 活動養分學家倡議騰訊游戲普通在每一餐中要含有下列比例的養分紅分: ......[具體]
表情欠好？嘗嘗換些食品！ 按照最新的研討發明，咱們腸道細菌所構成的微生物群，會對咱們的感情發生宏大的影響。 加州大學洛杉磯分校的胃腸病學家搜集并闡發了來自40名安康......[具體]