健身小常識 4個跟腱拉伸行動 讓你闊別跟腱炎

 新聞中心     |      2022-03-06 21:08

  每一次反復一系列行動時都應連續1 至3秒的工夫。以持續、可掌握、流利的次第反復10 至12 次。

  一只腳在前一只腳在后站立,兩腳矢狀面上的間隔與髖部同寬,雙腳朝前。蜿蜒雙膝,而后在后腳根上增長分量。

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