【健身常識】肉體疲倦怎樣辦? 活動可增進大腦

 新聞中心     |      2022-05-09 23:50

  騰訊游戲舉動心理學》雜志近來登載的一篇文章指出,看電視之類的放松方法關于人們減緩肉體疲倦是沒有用果的,而有氧活動則是有用方法之一。

  研討職員讓99位成年人持續停止60分鐘認知請求測試,以便讓他們發生肉體疲倦。而后將他們分紅三組,第一組在動感單車長停止30分鐘中等強度的活動,第二組停止30分鐘下肢拉伸活動,第三組則是寓目30分鐘的情形笑劇。

  半小時以后,研討職員對他們的感情、疲倦水平、自我感知的認知才能、主動性以及認知靈敏性表示等停止評價。

  研討職員以為,此中的道理多是半小時的有氧活動可以改進中樞神經體系反響,增進認知歷程以及神經體系的規復,從而可以更有用地闡揚功用。