初學者練瑜伽,一定要有整體觀!

 公司動態     |      2020-03-16 15:54

初學者練瑜伽,一定要有整體觀!

練瑜伽,經常會有很多初學者伽人問:

“老師,有沒有什么練習,可以讓我快速的前屈抓到腳???老師,我每天練劈叉一字馬,要練多久才可以做到呀?老師,我每天都在開肩開髖,但為什么還是打不開?”

 

當然,練瑜伽,初學者努力的想做好某個或者某些體式,是挺好的一件事情,但我依然建議,初學者剛開始練瑜伽,一定要有整體觀。

Why?

一個最簡單的原因是:人和瑜伽都是一個整體,都需要達到平衡。

 

首先,人是一個整體,那么,人體的各個部位就需要平衡。

初學者練瑜伽,也最好是做全身整體的練習。提高身體柔韌性、力量、耐力、平衡等體式都要做,讓身體各個方面的素質,得到全面提高。而不是只做get某個體式的練習,更不是只做拉伸練習。